Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
6×1200 m @3:30/km 🏃➕️🏋♂️💯
Måndag 29 maj 2023 19:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1×3:36 + 5×3:29-30
11,49
km
Distans
54:20
Tid
4:44
min/km
Snitt
141
Snittpuls
174
Maxpuls
150
Stegfrekvens
Gilla passet
Gillas av
Mikael Lipschütz
Kommentarer
Mikael Lipschütz - 30 maj 2023
Riktigt bra!
Marcus Nordahl
- 30 maj 2023
Tack Mikael. Behövde detta nu efter 3 pass i förra veckan som var riktigt dåliga. 10k-lopp på söndag, så hoppas på bra dagsform då.
Marcus Nordahl
- 30 maj 2023
...eller passen i sig vär kanske inte så dåliga, men känslan. Tung i benen, troligen efter ett tufft pass på måndagen.
Mikael Lipschütz - 30 maj 2023
Är det ett lopp på bana eller landsväg? Något tidsmål? Lycka till
Marcus Nordahl
- 30 maj 2023
Tack :) Det är landsväg 5 km fram och tillbaka, ca 25 höjdmeter, så ganska snabb om det inte blåser så mycket. Enligt Yr.no ska det vara 10 grader med 3m/s medvind första 5 km och motvind sista 5 km. Viktigaste målet är PB (36:43), men om det känns bra ner mot eller straks under 36.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
114
5:12
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
129
10:23
2,00 km
3
1,00 km
5:12
5:12
126
15:35
3,00 km
4
0,16 km
0:55
5:43
121
16:30
3,16 km
5
1,00 km
3:37
3:37
119
20:07
4,16 km
6
0,21 km
0:43
3:25
135
20:50
4,37 km
7
0,05 km
1:25
28:28
142
22:15
4,42 km
8
1,00 km
3:31
3:31
143
25:46
5,42 km
9
0,20 km
0:40
3:21
163
26:26
5,62 km
10
0,05 km
1:29
29:43
152
27:55
5,67 km
11
1,00 km
3:31
3:31
157
31:26
6,67 km
12
0,20 km
0:41
3:23
169
32:07
6,87 km
13
0,06 km
1:30
24:59
152
33:37
6,93 km
14
1,00 km
3:30
3:30
155
37:07
7,93 km
15
0,21 km
0:42
3:21
169
37:49
8,14 km
16
0,06 km
1:29
24:43
150
39:18
8,20 km
17
1,00 km
3:31
3:31
159
42:48
9,20 km
18
0,21 km
0:41
3:15
172
43:29
9,41 km
19
0,05 km
1:30
30:04
152
45:00
9,46 km
20
1,00 km
3:29
3:29
155
48:28
10,46 km
21
0,21 km
0:42
3:21
164
49:11
10,67 km
22
0,04 km
0:50
20:59
157
50:01
10,71 km
23
0,78 km
4:19
5:32
136
54:20
11,49 km
annons
