annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2023-06-01

Torsdag 1 juni 2023 17:12

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller i 4:50-tempo, upp och nerjogg. OK känsla men ändå med kontroll!

8,11 km
Distans

51:02
Tid

6:18 min/km
Snitt

154
Snittpuls

183
Maxpuls

150
Stegfrekvens

284 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

98:41:04

972 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	148	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	153	12:35	2,00 km
3	1,00 km	7:20	7:20	141	19:54	3,00 km
4	0,66 km	5:32	8:24	137	25:26	3,66 km
5	0,83 km	4:00	4:50	167	29:26	4,49 km
6	0,19 km	2:00	10:45	149	31:26	4,67 km
7	0,86 km	4:00	4:39	166	35:26	5,53 km
8	0,17 km	2:00	11:34	152	37:26	5,71 km
9	0,86 km	4:00	4:39	172	41:26	6,57 km
10	0,19 km	2:00	10:25	152	43:26	6,76 km
11	0,91 km	4:00	4:24	172	47:26	7,67 km
12	0,22 km	2:00	9:18	161	49:26	7,88 km
13	0,23 km	1:36	7:03	159	51:02	8,11 km

annons