20 km i Svaneholm

Måndag 5 juni 2023 16:58

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra förutom att jag fick näsblod efter 17 km. Men har snytet mig ganska mycket dagarna innan så beror nog på det.

20,47 km
Distans

1:49:35
Tid

5:21 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

150
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	132	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	151	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	154	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	153	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	155	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	155	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	154	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	156	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	155	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	159	54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	162	59:14	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	162	1:04:21	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	164	1:09:45	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	159	1:15:16	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	158	1:21:04	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	159	1:26:28	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	155	1:31:56	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	155	1:37:00	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	161	1:42:01	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	164	1:47:19	20,00 km
21	0,47 km	2:17	4:53	162	1:49:36	20,47 km

annons