annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

8 km med frun

Onsdag 7 juni 2023 20:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde även lite löpskolning vid 6 km.

8,01 km
Distans

46:16
Tid

5:47 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

148
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	119	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	141	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	142	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	139	23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	141	28:55	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	139	34:57	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	148	40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	149	46:14	8,00 km
9	0,01 km	0:02	5:31	137	46:16	8,01 km

annons