annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

8x1000m

Onsdag 7 juni 2023 16:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Miltempo, 90s vila

10,28 km
Distans

56:33
Tid

5:30 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

136
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fuelcell Superc...

Total distans:

21:15:01

240 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:19	136	10:43	2,00 km
3	0,03 km	2:00	01:15:15	107	12:43	2,02 km
4	1,00 km	4:10	4:10	152	16:53	3,02 km
5	0,01 km	0:02	4:30	159	16:55	3,03 km
6	0,03 km	1:30	49:31	119	18:25	3,06 km
7	1,00 km	4:09	4:09	154	22:34	4,06 km
8	0,00 km	0:01	5:08	160	22:35	4,07 km
9	0,02 km	1:30	01:10:17	127	24:05	4,09 km
10	1,00 km	4:08	4:08	155	28:14	5,09 km
11	0,01 km	0:02	6:46	160	28:16	5,09 km
12	0,03 km	1:30	45:28	116	29:46	5,13 km
13	1,00 km	4:08	4:08	156	33:54	6,13 km
14	0,01 km	0:03	5:44	159	33:57	6,13 km
15	0,02 km	1:30	01:04:01	115	35:27	6,16 km
16	1,00 km	4:07	4:07	157	39:33	7,16 km
17	0,01 km	0:03	4:40	162	39:36	7,17 km
18	0,02 km	1:30	01:25:55	108	41:06	7,19 km
19	1,00 km	4:06	4:06	159	45:13	8,19 km
20	0,01 km	0:02	6:30	165	45:15	8,19 km
21	0,02 km	1:30	01:15:27	122	46:45	8,21 km
22	1,00 km	4:05	4:05	160	50:49	9,21 km
23	0,01 km	0:03	4:45	166	50:52	9,22 km
24	0,03 km	1:30	52:00	116	52:22	9,25 km
25	1,00 km	4:04	4:04	160	56:26	10,25 km
26	0,01 km	0:02	4:51	166	56:28	10,26 km
27	0,03 km	0:06	3:31	167	56:34	10,28 km

annons