Långpass i Väst

Lördag 10 juni 2023 09:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde långpass tillsammans med Mattias. Känslan var bra hela vägen. 0.5l vätska blandat med 2 brus Umara hydrate. Funkar kanon!
10mils vecka ✅

30,03 km
Distans

2:29:53
Tid

4:59 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

182
Stegfrekvens

222 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 20

Total distans:

87:11:07

1035 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	121	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	134	15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	144	25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	149	30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	154	35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	143	39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	143	44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	147	54:24	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	149	59:37	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	149	1:04:49	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	149	1:09:38	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	151	1:14:36	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	148	1:19:43	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	149	1:24:43	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	147	1:29:39	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	147	1:34:38	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	151	1:39:38	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	150	1:44:46	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	150	1:49:49	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	151	1:54:38	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	152	1:59:33	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	152	2:04:39	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	153	2:09:37	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	154	2:14:38	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	148	2:19:40	28,00 km
29	1,00 km	5:03	5:03	150	2:24:43	29,00 km
30	1,00 km	5:01	5:01	154	2:29:44	30,00 km
31	0,03 km	0:09	5:23	158	2:29:53	30,03 km

annons