Tröskel 8×1km/75" vila

Måndag 12 juni 2023 16:13

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelfas vecka 5, pass 1.
8×1 km/75" vila.
Grymt jämnt och fint pass med hjälp av Lipschütz och Viggo där vi drog var tredje intervall rakt igenom och fick till en lätt progressivitet från 3.41 på första till den avslutande på 3.38. Mycket bättre än väntat i värmen, som kändes mördande under uppvärmningen!

18,01 km
Distans

1:30:30
Tid

5:01 min/km
Snitt

143
Snittpuls

181
Maxpuls

170
Stegfrekvens

261 watt
Effekt

60 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,14 km	27:31	5:21	124	27:31	5,14 km
2	1,00 km	3:42	3:41	151	31:13	6,15 km
3	0,05 km	1:16	23:16	140	32:30	6,20 km
4	1,00 km	3:40	3:41	160	36:10	7,20 km
5	0,02 km	1:16	01:22:23	143	37:26	7,22 km
6	1,00 km	3:41	3:40	160	41:07	8,22 km
7	0,04 km	1:17	33:11	146	42:25	8,26 km
8	1,00 km	3:40	3:40	163	46:04	9,26 km
9	0,02 km	1:15	50:28	151	47:19	9,28 km
10	1,00 km	3:38	3:38	166	50:57	10,28 km
11	0,04 km	1:15	29:58	150	52:12	10,32 km
12	1,00 km	3:40	3:41	168	55:52	11,32 km
13	0,02 km	1:17	56:19	155	57:09	11,34 km
14	1,00 km	3:40	3:40	168	1:00:49	12,34 km
15	0,03 km	1:15	39:20	154	1:02:04	12,37 km
16	1,00 km	3:38	3:39	170	1:05:42	13,37 km
17	4,64 km	24:48	5:21	138	1:30:30	18,01 km

annons