Löpning 2023-06-12

Måndag 12 juni 2023 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4km tröskel i 5:30-tempo, upp- och nedjogg. Tyvärr fortsatt känningar i vad. Annars ok känsla!

12,39 km
Distans

1:12:19
Tid

5:50 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

164
Stegfrekvens

316 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

98:41:04

972 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	158	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	155	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	162	16:20	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	158	22:27	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	156	28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	165	34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	169	39:33	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	171	44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	173	50:18	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	163	56:54	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	161	1:03:20	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	162	1:09:44	12,00 km
13	0,39 km	2:35	6:36	164	1:12:19	12,39 km

annons