2×2km + 1km

Torsdag 15 juni 2023 17:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ett mini kvalitepass, körde distansrunda med lite fart inslag.
2km uppvärmning,
2km tröskel,
1km distansfart,
2km tröskel,
1km distansfart,
1km tröskel
1km nerjogg

10,25 km
Distans

44:52
Tid

4:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

184
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	113	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	124	9:59	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	150	13:46	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	160	17:33	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	155	22:25	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	168	26:13	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	164	29:55	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	155	34:25	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	162	38:17	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	158	43:38	10,00 km
11	0,25 km	1:14	4:53	163	44:52	10,25 km

annons