Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
24 löpare på arenan!
Måndag 19 juni 2023 16:44
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gemensam träning för rövarbandet och slimogänget. Succé! Massor av löpare som kämpade, svettades och peppade varann. På dagens meny stod 4x800m, 4x400m, 4x200m med en minuts vila. Jag hade tänkt ta det lite lugnt idag, men det sprack totalt. Hamnade med en Jonas som var ungefär jämnstark och vi pressade varann hela vägen. Han var dock lite starkare mot slutet av tvåhundringarna. Å andra sidan hade jag sprungit i ytterspår hela tiden😅
14,2
km
Distans
1:20:10
Tid
5:39
min/km
Snitt
131
Snittpuls
155
Maxpuls
154
Stegfrekvens
51
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Nike Pegasus 39
Total distans:
145:49:41
1485 km
Gillas av
Oskar Åstrand
,
Robert Bellinger
och
Tony Elias
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:08
6:08
106
6:08
1,00 km
2
1,00 km
6:11
6:11
117
12:19
2,00 km
3
1,00 km
5:42
5:42
115
18:01
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
127
22:53
4,00 km
5
0,19 km
0:58
5:01
131
23:51
4,19 km
6
0,82 km
3:16
3:58
138
27:07
5,01 km
7
0,02 km
1:00
51:35
133
28:07
5,03 km
8
0,82 km
3:17
4:00
144
31:24
5,86 km
9
0,02 km
1:00
42:47
141
32:24
5,88 km
10
0,83 km
3:21
4:03
146
35:45
6,71 km
11
0,03 km
1:00
39:44
141
36:45
6,74 km
12
0,83 km
3:23
4:04
145
40:08
7,57 km
13
0,03 km
0:59
38:18
142
41:07
7,60 km
14
0,41 km
1:33
3:44
143
42:40
8,01 km
15
0,02 km
1:05
49:09
141
43:45
8,03 km
16
0,41 km
1:30
3:38
144
45:15
8,45 km
17
0,02 km
1:00
45:20
145
46:15
8,47 km
18
0,41 km
1:32
3:45
146
47:47
8,88 km
19
0,03 km
1:00
36:50
143
48:47
8,90 km
20
0,41 km
1:32
3:45
145
50:19
9,31 km
21
0,03 km
1:00
32:46
144
51:19
9,34 km
22
0,20 km
0:40
3:21
141
51:58
9,54 km
23
0,03 km
1:02
29:47
143
53:01
9,58 km
24
0,20 km
0:41
3:26
140
53:42
9,77 km
25
0,02 km
0:50
34:01
144
54:32
9,80 km
26
0,20 km
0:41
3:21
144
55:12
10,00 km
27
0,03 km
1:00
32:35
145
56:13
10,03 km
28
0,20 km
0:39
3:15
144
56:52
10,23 km
29
0,07 km
0:32
7:49
128
57:24
10,30 km
30
1,00 km
5:35
5:35
130
1:03:00
11,30 km
31
1,00 km
5:35
5:35
132
1:08:35
12,30 km
32
1,00 km
6:01
6:01
126
1:14:36
13,30 km
33
0,90 km
5:35
6:11
123
1:20:11
14,20 km
annons