Svalliden

Torsdag 22 juni 2023 08:59

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startade tidigt, men det blev varmt ändå. Benen var i alla fall klart piggare än i går. Körde 8,5 km tröskel något progressivt. Ganska slitsamt i värmen.

13 km
Distans

1:07:07
Tid

5:10 min/km
Snitt

133
Snittpuls

151
Maxpuls

180
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg 35 Turbo

Total distans:

128:34:49

1398 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Oskar Åstrand, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	110	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	119	11:38	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	131	16:32	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	136	21:26	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	139	26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	141	31:09	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	139	35:57	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	139	40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	143	45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	148	49:45	10,00 km
11	0,50 km	2:14	4:27	149	52:00	10,50 km
12	1,00 km	5:52	5:52	134	57:52	11,50 km
13	1,00 km	6:14	6:14	130	1:04:06	12,50 km
14	0,50 km	3:02	6:04	127	1:07:07	13,00 km

annons