annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Micke Gottberg

1984 • Hässleholm

Löpning

Fredag 23 juni 2023 12:07

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

10×1 km

20,01 km
Distans

1:38:54
Tid

4:57 min/km
Snitt

151
Snittpuls

181
Maxpuls

166
Stegfrekvens

264 watt
Effekt

84 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,00 km	20:38	5:09	125	20:38	4,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	149	24:23	5,00 km
3	0,10 km	1:15	12:54	143	25:38	5,10 km
4	1,00 km	3:45	3:45	158	29:23	6,10 km
5	0,11 km	1:15	11:37	146	30:38	6,21 km
6	1,01 km	3:46	3:45	163	34:24	7,21 km
7	0,02 km	1:16	59:28	144	35:40	7,24 km
8	1,00 km	3:49	3:49	167	39:28	8,23 km
9	0,09 km	1:16	14:13	118	40:44	8,32 km
10	1,00 km	3:44	3:44	162	44:28	9,32 km
11	0,06 km	1:15	22:04	154	45:44	9,38 km
12	0,99 km	3:47	3:49	171	49:31	10,37 km
13	0,04 km	1:16	31:45	154	50:47	10,41 km
14	1,00 km	3:45	3:45	171	54:32	11,41 km
15	0,05 km	1:15	26:09	156	55:47	11,46 km
16	0,99 km	3:50	3:52	173	59:38	12,45 km
17	0,04 km	1:15	29:01	154	1:00:53	12,50 km
18	1,00 km	3:44	3:44	171	1:04:37	13,49 km
19	0,03 km	1:15	49:05	148	1:05:51	13,52 km
20	0,99 km	3:46	3:47	172	1:09:37	14,51 km
21	0,08 km	1:15	16:17	137	1:10:52	14,59 km
22	5,42 km	28:02	5:10	151	1:38:54	20,01 km

annons