Ljungen-Nyckelhålsparken-Skanörs C-Hem

Söndag 25 juni 2023 09:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Snoozade såå det blev senare start än planerat. Varmt o skönt! :-) Höll mig till skugga så gott det gick. La in 2x3k i marafart vid 13 o 18k (2k jv). Gick bra. Nu blir det stranden!

25,01 km
Distans

2:01:40
Tid

4:52 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	126	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	132	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	131	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	132	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	133	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	131	29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	138	34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	134	40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	134	45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	135	50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	137	55:07	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	134	1:00:05	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	131	1:04:58	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	145	1:09:26	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	145	1:13:54	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	150	1:18:18	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	138	1:23:18	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	138	1:28:25	18,00 km
19	1,00 km	4:24	4:24	152	1:32:50	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	153	1:37:10	20,00 km
21	1,00 km	4:12	4:12	156	1:41:22	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	133	1:46:27	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	140	1:51:31	23,00 km
24	1,00 km	5:03	5:03	140	1:56:33	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	141	2:01:38	25,00 km
26	0,01 km	0:03	4:46	141	2:01:41	25,01 km

annons