3 mil Svaneholm

Söndag 25 juni 2023 19:13

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite svalare att springa på kvällen även om det fortfarande var ganska svettigt. Provade blå slingan längst ute på rundan.

30,06 km
Distans

2:58:05
Tid

5:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

146
Stegfrekvens

335 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	137	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	149	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	153	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	154	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	159	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	157	32:43	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	154	38:51	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	151	44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	152	50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	155	55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	149	1:01:18	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	153	1:06:36	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	154	1:12:08	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	153	1:18:19	14,00 km
15	1,00 km	6:42	6:42	150	1:25:01	15,00 km
16	1,00 km	6:48	6:48	148	1:31:49	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	154	1:37:59	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	153	1:43:54	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	150	1:49:50	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	156	1:55:56	20,00 km
21	1,00 km	6:04	6:04	161	2:02:01	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	157	2:08:14	22,00 km
23	1,00 km	6:07	6:07	152	2:14:21	23,00 km
24	1,00 km	7:03	7:03	149	2:21:24	24,00 km
25	1,00 km	6:21	6:21	156	2:27:45	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	161	2:33:27	26,00 km
27	1,00 km	6:08	6:08	157	2:39:35	27,00 km
28	1,00 km	6:06	6:06	155	2:45:41	28,00 km
29	1,00 km	5:51	5:51	157	2:51:31	29,00 km
30	1,00 km	6:13	6:13	157	2:57:45	30,00 km
31	0,06 km	0:21	5:53	152	2:58:05	30,06 km

annons