Löpning

Torsdag 29 juni 2023 20:16

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Omställningsfas vecka 1, pass 2.
3×2 km / 3 min vila.
Måltempo 3.35, utfall:
3.40, 3.34, 3.34.
Ville få ett pass att känna på betydligt högre fart och intensitet än den tänkta halvmarafarten nästa vecka. Jobbigt var det, men bra gick det! Första intervallen var jobbigast, sen jämnare tempo rakt igenom på de två följande.

11,47 km
Distans

54:59
Tid

4:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

270 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,84 km	15:05	5:18	123	15:05	2,84 km
2	2,00 km	7:19	3:40	165	22:25	4,84 km
3	0,15 km	3:00	20:38	129	25:25	4,99 km
4	2,00 km	7:09	3:34	171	32:34	6,99 km
5	0,14 km	3:00	21:15	138	35:34	7,14 km
6	2,00 km	7:09	3:34	168	42:42	9,14 km
7	2,33 km	12:17	5:16	145	55:00	11,47 km

annons