Skogsvargarna Trailrun - Vargön

Lördag 1 juli 2023 09:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra genomfört med tanke på träningsvolymen senaste halvåret. Orkade jogga på även på andra varvet också även om det gick väldigt långsamt. Fick i mig ganska precis 100g/h av medhavd sportdryck.

45,74 km
Distans

5:32:58
Tid

7:17 min/km
Snitt

153
Snittpuls

183
Maxpuls

158
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Wilja Labs Enforcement series

Total distans:

160:57:40

1357 km

Umara Racebelt ver2

Total distans:

137:49:58

1254 km

Altra Timp 3

Total distans:

79:27:19

662 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	127	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	138	12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	139	19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	138	25:48	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	142	32:45	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	144	39:22	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	151	46:33	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	149	53:24	8,00 km
9	1,00 km	7:13	7:13	148	1:00:37	9,00 km
10	1,00 km	6:38	6:38	144	1:07:16	10,00 km
11	1,00 km	7:04	7:04	146	1:14:19	11,00 km
12	1,00 km	7:27	7:27	144	1:21:46	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	145	1:28:45	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	143	1:35:04	14,00 km
15	1,00 km	7:02	7:02	146	1:42:06	15,00 km
16	1,00 km	7:08	7:08	146	1:49:14	16,00 km
17	1,00 km	6:47	6:47	147	1:56:01	17,00 km
18	1,00 km	6:56	6:56	149	2:02:57	18,00 km
19	1,00 km	6:41	6:41	147	2:09:38	19,00 km
20	1,00 km	6:31	6:31	150	2:16:09	20,00 km
21	1,00 km	7:01	7:01	149	2:23:10	21,00 km
22	1,00 km	7:01	7:01	150	2:30:11	22,00 km
23	1,00 km	6:53	6:53	156	2:37:04	23,00 km
24	1,00 km	6:43	6:43	155	2:43:47	24,00 km
25	1,00 km	6:47	6:47	155	2:50:34	25,00 km
26	1,00 km	7:16	7:16	158	2:57:50	26,00 km
27	1,00 km	7:19	7:19	157	3:05:10	27,00 km
28	1,00 km	7:47	7:47	158	3:12:56	28,00 km
29	1,00 km	7:20	7:20	156	3:20:16	29,00 km
30	1,00 km	8:19	8:19	161	3:28:35	30,00 km
31	1,00 km	7:42	7:42	160	3:36:17	31,00 km
32	1,00 km	8:13	8:13	159	3:44:30	32,00 km
33	1,00 km	7:17	7:17	161	3:51:47	33,00 km
34	1,00 km	7:47	7:47	161	3:59:35	34,00 km
35	1,00 km	7:06	7:06	167	4:06:41	35,00 km
36	1,00 km	7:25	7:25	167	4:14:07	36,00 km
37	1,00 km	7:26	7:26	164	4:21:33	37,00 km
38	1,00 km	8:05	8:05	162	4:29:38	38,00 km
39	1,00 km	8:57	8:57	157	4:38:35	39,00 km
40	1,00 km	8:21	8:21	160	4:46:57	40,00 km
41	1,00 km	8:39	8:39	158	4:55:35	41,00 km
42	1,00 km	8:16	8:16	157	5:03:51	42,00 km
43	1,00 km	8:00	8:00	162	5:11:51	43,00 km
44	1,00 km	7:38	7:38	163	5:19:29	44,00 km
45	1,00 km	7:57	7:57	167	5:27:27	45,00 km
46	0,75 km	5:32	7:25	158	5:32:58	45,75 km

annons