Trail med Friskis

Söndag 2 juli 2023 09:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. 9K förjogg innan ledning av Friskis - 15k med dem i härlig terräng o bitvis nya stråk längs östra sidan av Näset mot Höll - härligt! Sedan 4k hemjogg o totalt blev det ett långpass! :-)

28,01 km
Distans

2:27:31
Tid

5:16 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

172
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	135	15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	132	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	136	25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	133	30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	136	35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	131	40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	139	44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	131	49:44	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	119	55:12	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	122	1:00:29	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	123	1:05:47	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	119	1:11:31	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	120	1:17:05	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	126	1:22:26	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	132	1:28:03	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	132	1:33:46	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	133	1:39:29	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	135	1:45:12	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	137	1:50:34	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	133	1:55:57	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	135	2:01:19	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	129	2:06:43	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	125	2:11:57	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	129	2:17:13	26,00 km
27	1,00 km	5:10	5:10	132	2:22:23	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	132	2:27:30	28,00 km
29	0,01 km	0:01	3:31	132	2:27:31	28,01 km

annons