annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan

Onsdag 5 juli 2023 16:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,02 km
Distans

53:45
Tid

5:22 min/km
Snitt

187
Snittpuls

198
Maxpuls

158
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	165	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	179	9:39	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	185	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	189	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	191	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	192	30:49	6,00 km
7	0,39 km	2:11	5:32	192	32:59	6,39 km
8	0,13 km	1:14	9:31	189	34:14	6,52 km
9	1,00 km	5:35	5:35	186	39:49	7,52 km
10	1,00 km	5:30	5:30	191	45:19	8,52 km
11	1,00 km	5:43	5:43	193	51:02	9,52 km
12	0,50 km	2:44	5:31	196	53:46	10,02 km

annons