3 mil Svaneholm

Söndag 2 juli 2023 13:46

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Provade mina nya skor jag köpt inför Trans Scania. De var lite hårda de första kilometrarna men sen mjukade de upp sig. Behöver nog längre snören.

30,26 km
Distans

2:47:02
Tid

5:31 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

150
Stegfrekvens

392 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	158	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	166	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	167	20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	169	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	164	30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	162	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	155	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	163	48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	160	53:22	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	162	58:33	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	165	1:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	167	1:08:47	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	164	1:14:06	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	165	1:19:33	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	157	1:25:38	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	157	1:31:26	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	162	1:37:03	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	158	1:42:33	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	150	1:48:06	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	156	1:53:45	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	165	1:59:22	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	163	2:04:52	23,00 km
24	1,00 km	6:29	6:29	163	2:11:21	24,00 km
25	1,00 km	6:11	6:11	162	2:17:32	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	163	2:23:00	26,00 km
27	1,00 km	5:42	5:42	163	2:28:42	27,00 km
28	1,00 km	5:38	5:38	164	2:34:20	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	162	2:39:57	29,00 km
30	1,00 km	5:40	5:40	166	2:45:37	30,00 km
31	0,26 km	1:26	5:26	161	2:47:03	30,26 km

annons