annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Torsdag 29 juni 2023 18:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,4 km
Distans

47:45
Tid

5:05 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

152
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	149	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	160	15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	163	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	165	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	167	30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	167	35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	167	40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	170	45:47	9,00 km
10	0,40 km	1:59	4:57	166	47:46	9,40 km

annons