Int 5 x 800 + 5 x 400m banen

Torsdag 6 juli 2023 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gode drag ikveld gjekk akkurat så fort at eg ikkje stivna foten helst ok,men ser eg mangler mykkje på fart for tida.

12,93 km
Distans

1:25:02
Tid

6:35 min/km
Snitt

130
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,34 km	26:33	6:07	137	26:33	4,34 km
2	0,02 km	0:21	20:59	111	26:54	4,36 km
3	0,79 km	3:32	4:28	154	30:26	5,15 km
4	0,07 km	1:15	17:33	140	31:42	5,22 km
5	0,39 km	1:38	4:09	154	33:19	5,61 km
6	0,10 km	1:15	12:30	144	34:35	5,71 km
7	0,80 km	3:35	4:28	157	38:09	6,51 km
8	0,07 km	1:15	17:27	145	39:24	6,58 km
9	0,39 km	1:38	4:13	154	41:02	6,97 km
10	0,10 km	1:16	13:07	147	42:18	7,07 km
11	0,78 km	3:27	4:25	159	45:45	7,85 km
12	0,07 km	1:15	16:53	150	47:01	7,92 km
13	0,39 km	1:39	4:10	156	48:39	8,32 km
14	0,10 km	1:16	12:52	149	49:55	8,41 km
15	0,80 km	3:26	4:17	162	53:21	9,22 km
16	0,07 km	1:15	17:41	153	54:36	9,29 km
17	0,40 km	1:36	4:03	161	56:12	9,68 km
18	0,10 km	1:16	13:15	153	57:28	9,78 km
19	0,79 km	3:28	4:23	163	1:00:56	10,57 km
20	0,06 km	1:15	19:24	153	1:02:11	10,63 km
21	0,40 km	1:32	3:52	161	1:03:43	11,03 km
22	1,90 km	21:19	11:14	129	1:25:02	12,93 km

annons