5×(800m+1200m)

Måndag 10 juli 2023 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trötta ben men planen var 3:30 fart på 800m och 3:36 på 1200m. Trötta ben men kom in i det. Totalt 10k i bra fart.

20,05 km
Distans

1:33:17
Tid

4:39 min/km
Snitt

141
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,14 km	26:15	5:06	117	26:15	5,14 km
2	0,82 km	2:50	3:26	152	29:05	5,96 km
3	0,04 km	1:00	26:34	137	30:05	6,00 km
4	1,24 km	4:20	3:31	154	34:25	7,24 km
5	0,04 km	1:01	26:10	139	35:26	7,27 km
6	0,82 km	2:48	3:25	155	38:14	8,10 km
7	0,04 km	1:00	26:01	144	39:15	8,13 km
8	1,24 km	4:20	3:30	159	43:34	9,37 km
9	0,04 km	1:01	26:24	146	44:35	9,41 km
10	0,83 km	2:47	3:22	160	47:23	10,24 km
11	0,03 km	1:01	30:31	149	48:23	10,27 km
12	1,24 km	4:16	3:26	162	52:40	11,52 km
13	0,03 km	1:01	31:58	152	53:41	11,55 km
14	0,83 km	2:50	3:26	162	56:30	12,37 km
15	0,03 km	1:01	29:47	151	57:31	12,41 km
16	1,25 km	4:19	3:28	163	1:01:50	13,65 km
17	0,03 km	1:03	34:10	153	1:02:54	13,68 km
18	0,83 km	2:49	3:23	164	1:05:43	14,52 km
19	0,03 km	1:01	31:38	156	1:06:43	14,55 km
20	1,24 km	4:19	3:28	165	1:11:02	15,79 km
21	0,03 km	1:04	38:08	154	1:12:06	15,82 km
22	4,23 km	21:11	5:01	135	1:33:17	20,05 km

annons