3×10 min tröskel

Tisdag 11 juli 2023 17:11

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3×10’/3’ gå/joggvila.
Fy fan. Långa trösklar blir pissjobbiga i oväntad sol, värme och hög luftfuktighet när man dessutom springer i långärmat och stor ryggsäck hem från jobbet 😅🥵 trots att jag höll igen på tempot.

12,03 km
Distans

55:37
Tid

4:37 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

280 watt
Effekt

68 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:48	5:07	128	12:48	2,50 km
2	2,57 km	10:00	3:53	163	22:48	5,08 km
3	0,51 km	3:00	5:55	144	25:48	5,58 km
4	2,48 km	10:00	4:02	170	35:48	8,06 km
5	0,26 km	3:00	11:23	137	38:48	8,32 km
6	2,50 km	10:00	4:00	169	48:48	10,83 km
7	0,46 km	3:01	6:32	151	51:49	11,29 km
8	0,74 km	3:48	5:09	155	55:37	12,03 km

annons