annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km löpning

Torsdag 13 juli 2023 12:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 2,4 km med sonen

10,2 km
Distans

55:02
Tid

5:24 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Rivera

Total distans:

78:21:27

875 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	111	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	129	12:50	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	139	18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	154	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	161	28:55	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	33:54	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	165	38:47	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	169	43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	164	48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	166	54:05	10,00 km
11	0,20 km	0:58	4:52	163	55:03	10,20 km

annons