annons
Lukas Segersten
2000 • Enköping

10 000m pace åt brorsan + 1000, 800, 600, 400, 200m

Lördag 15 juli 2023 12:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
46.03 på brorsans maxning. Pers med några minuter från när han maxade senast på Midnattsloppet för några år sedan. Sedan 3.01, 2.20, 1.45, 1.08, 31 med rätt lång vila emellan. Riktigt jobbigt pass!
17,03 km
Distans
1:26:42
Tid
5:05 min/km
Snitt
149
Snittpuls
192
Maxpuls
160
Stegfrekvens
103 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl, Mathias Johansson och Simon Sköld
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,92 km12:116:2113112:111,92 km
2 0,01 km0:058:3312512:151,93 km
3 10,04 km46:024:3514758:1711,97 km
4 0,10 km0:589:1812859:1512,07 km
5 1,02 km3:012:571731:02:1713,10 km
6 0,20 km2:0210:121551:04:1913,30 km
7 0,81 km2:202:531791:06:3914,11 km
8 0,20 km2:1111:051601:08:5014,30 km
9 0,61 km1:452:521781:10:3614,92 km
10 0,10 km1:3315:131711:12:0915,02 km
11 0,41 km1:082:481791:13:1715,42 km
12 0,30 km2:549:451621:16:1115,72 km
13 0,20 km0:312:341641:16:4215,92 km
14 0,08 km1:1214:551671:17:5416,00 km
15 1,03 km8:498:341471:26:4317,03 km
annons