Fyrahundringar på Heden

Onsdag 12 juli 2023 14:06

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj, det var jobbigt. Varmt och kvavt. Inget vidare tempo på intervallerna, men lite bättre efterhand i alla fall.

9,26 km
Distans

53:46
Tid

5:48 min/km
Snitt

130
Snittpuls

164
Maxpuls

146
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	107	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	116	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	119	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	122	21:56	4,00 km
5	0,35 km	2:05	5:56	123	24:00	4,35 km
6	0,40 km	1:43	4:16	135	25:43	4,75 km
7	0,05 km	1:00	20:45	132	26:43	4,80 km
8	0,40 km	1:37	4:03	133	28:20	5,20 km
9	0,05 km	1:00	20:19	137	29:20	5,25 km
10	0,40 km	1:37	4:03	140	30:57	5,65 km
11	0,05 km	1:00	18:42	142	31:57	5,70 km
12	0,40 km	1:36	4:00	143	33:33	6,10 km
13	0,05 km	1:00	20:06	147	34:33	6,15 km
14	0,40 km	1:32	3:51	145	36:06	6,55 km
15	0,05 km	1:00	20:32	151	37:06	6,60 km
16	0,40 km	1:32	3:49	149	38:37	7,00 km
17	0,06 km	1:00	17:47	153	39:37	7,06 km
18	0,40 km	1:36	4:01	151	41:14	7,46 km
19	0,04 km	1:00	23:09	152	42:14	7,50 km
20	0,40 km	1:32	3:49	153	43:45	7,90 km
21	1,00 km	5:26	5:26	138	49:11	8,90 km
22	0,14 km	0:49	5:49	142	50:01	9,04 km
23	0,22 km	3:46	17:16	123	53:47	9,26 km

annons