Intervaller 8x800m 1min jv

Torsdag 20 juli 2023 09:43

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU.
1.6k UJ - 8x800m nära max - 1min JV - 1.5k NJ
Jämnt o bra, 5st på 2:54, sedan 1 ar på 55, 56 o 57. Stark V vind som kom på sidan på långsidorna. Fick slita speciellt sista för att hålla uppe tempot.

10,51 km
Distans

44:12
Tid

4:12 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

186
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gillas av

och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	122	5:07	1,00 km
2	0,60 km	2:57	4:56	124	8:03	1,60 km
3	0,80 km	2:54	3:38	157	10:58	2,40 km
4	0,21 km	1:00	4:40	148	11:58	2,61 km
5	0,80 km	2:55	3:39	158	14:53	3,41 km
6	0,22 km	1:00	4:30	140	15:53	3,63 km
7	0,80 km	2:55	3:38	159	18:47	4,43 km
8	0,20 km	1:00	5:04	150	19:47	4,63 km
9	0,80 km	2:56	3:39	158	22:43	5,43 km
10	0,21 km	1:00	4:47	149	23:43	5,64 km
11	0,80 km	2:55	3:38	155	26:37	6,44 km
12	0,21 km	1:00	4:41	152	27:37	6,65 km
13	0,80 km	2:58	3:42	159	30:35	7,45 km
14	0,21 km	1:00	4:51	128	31:35	7,66 km
15	0,80 km	2:56	3:40	157	34:31	8,46 km
16	0,19 km	1:00	5:20	151	35:31	8,65 km
17	0,80 km	2:54	3:38	160	38:26	9,45 km
18	0,14 km	1:00	7:06	144	39:26	9,59 km
19	0,92 km	4:46	5:11	129	44:11	10,51 km
20	0,01 km	0:01	3:35	128	44:13	10,51 km

annons