6X1000m 3min vila

Lördag 22 juli 2023 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass med Heikki och Alfons var 6X1000m. Med följande tempo: 4:30-4:15-4:00-3:45-3:30-4:00.
3:30 blev lite för bra för mig stummade efter 2-300m så fick stå över den. Sprang den sista sen.

5,84 km
Distans

39:40
Tid

6:48 min/km
Snitt

131
Snittpuls

163
Maxpuls

142
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 2 2.0

Total distans:

54:51:45

638 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	134	4:23	1,00 km
2	0,03 km	3:00	01:37:59	103	7:23	1,03 km
3	1,00 km	4:14	4:14	142	11:37	2,03 km
4	0,04 km	3:00	01:14:23	110	14:37	2,07 km
5	1,00 km	3:50	3:50	151	18:27	3,07 km
6	0,02 km	3:00	02:18:07	119	21:27	3,09 km
7	1,00 km	3:39	3:39	155	25:06	4,09 km
8	0,07 km	3:00	42:43	130	28:06	4,16 km
9	0,35 km	1:23	3:56	140	29:29	4,51 km
10	0,01 km	1:08	01:25:28	106	30:36	4,53 km
11	1,00 km	3:59	3:59	148	34:36	5,53 km
12	0,17 km	3:00	17:30	124	37:36	5,70 km
13	0,14 km	2:04	14:57	98	39:40	5,84 km
14	0,00 km	0:00	1140:36:28	90	39:40	5,84 km

annons