Tusingar

Lördag 22 juli 2023 10:52

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km uppjogg, 5x1 km i snabbare tempo med en km joggvila emellan, nerjogg. Var rejält trött sista intervallen.

14,41 km
Distans

1:12:49
Tid

5:03 min/km
Snitt

133
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	102	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	112	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	114	16:11	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	137	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	129	25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	149	29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	140	35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	151	39:11	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	140	44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	153	49:02	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	138	54:37	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	153	58:52	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	134	1:04:41	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	132	1:10:27	14,00 km
15	0,41 km	2:23	5:51	132	1:12:50	14,41 km

annons