Sista Ladronkan på ett tag

Tisdag 25 juli 2023 09:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Slut på värmeträningslägret i Prag. Idag lyxade jag till det och tog spårvagnen upp till Ladronka. 2,5 lugna varv och en stund i gymmet.

12,95 km
Distans

1:14:40
Tid

5:46 min/km
Snitt

111
Snittpuls

120
Maxpuls

174
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics Gel-Nimbus 23

Total distans:

126:38:30

1267 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

, Tony Elias och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	105	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	114	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	113	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	115	23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	115	29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	114	34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	111	40:28	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	114	46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	113	51:59	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	106	57:49	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	111	1:03:27	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	108	1:09:08	12,00 km
13	0,95 km	5:33	5:49	104	1:14:40	12,95 km

annons