Torsdagspass med VLK

Torsdag 3 augusti 2023 18:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevlig runda i bra sällskap. Vi klarade oss undan regnet.

13,45 km
Distans

1:13:29
Tid

5:28 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Clifton Sparta

Total distans:

188:34:50

1769 km

Torbjörn Westman, Mathias Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	120	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	130	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	138	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	142	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	140	28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	146	33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	150	38:57	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	148	45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	151	50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	156	55:33	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	157	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	154	1:06:00	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	157	1:11:14	13,00 km
14	0,45 km	2:15	5:03	155	1:13:29	13,45 km

annons