Lerig backe i Gamleby

Fredag 4 augusti 2023 18:06

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett mäktigt skyfall gjorde att jag kom iväg lite senare än planerat. Annars hade jag nog hunnit med några intervall till. Det kändes bra idag.

9,06 km
Distans

53:00
Tid

5:51 min/km
Snitt

127
Snittpuls

148
Maxpuls

168
Stegfrekvens

223 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

, Oskar Åstrand, Maxim Nikityuk och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	114	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	126	12:20	2,00 km
3	0,13 km	0:44	5:45	114	13:04	2,13 km
4	0,40 km	2:07	5:17	134	15:10	2,53 km
5	0,42 km	2:29	5:58	125	17:39	2,94 km
6	0,40 km	2:07	5:16	136	19:46	3,34 km
7	0,41 km	2:32	6:15	126	22:18	3,75 km
8	0,40 km	2:07	5:17	134	24:25	4,15 km
9	0,41 km	2:37	6:23	126	27:02	4,56 km
10	0,40 km	2:07	5:16	136	29:09	4,96 km
11	0,41 km	2:32	6:10	128	31:41	5,37 km
12	0,40 km	2:06	5:15	137	33:47	5,77 km
13	0,41 km	2:39	6:27	127	36:26	6,18 km
14	0,40 km	2:05	5:13	136	38:31	6,58 km
15	0,41 km	2:42	6:33	126	41:14	7,00 km
16	0,40 km	2:05	5:15	137	43:18	7,39 km
17	1,00 km	5:49	5:49	125	49:08	8,39 km
18	0,67 km	3:53	5:49	123	53:01	9,06 km

annons