Löpning 2023-08-05

Lördag 5 augusti 2023 14:19

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23k! Bättre än på flera veckor i benet! Löpmässigt kändes det fint fram till 20km, fick sen slita lite sista tre. Även pulsen gick tydligt upp då.

23,01 km
Distans

2:27:54
Tid

6:26 min/km
Snitt

156
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

887 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

98:41:04

972 km

Rikard Härlin

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	145	6:19	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	154	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	155	18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	155	25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	155	31:25	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	155	37:48	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	154	44:08	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	151	50:28	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	149	56:58	9,00 km
10	1,00 km	6:41	6:41	149	1:03:39	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	147	1:10:20	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	153	1:16:50	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	155	1:23:13	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	157	1:29:31	14,00 km
15	0,96 km	6:22	6:40	158	1:35:53	14,96 km
16	1,00 km	6:13	6:13	153	1:42:06	15,96 km
17	1,00 km	6:35	6:35	155	1:48:41	16,96 km
18	1,00 km	6:28	6:28	156	1:55:09	17,96 km
19	1,00 km	6:18	6:18	159	2:01:27	18,96 km
20	1,00 km	6:31	6:31	166	2:07:58	19,96 km
21	1,00 km	6:18	6:18	171	2:14:16	20,96 km
22	1,00 km	6:37	6:37	166	2:20:53	21,96 km
23	1,00 km	6:35	6:35	169	2:27:28	22,96 km
24	0,05 km	0:26	8:08	174	2:27:54	23,01 km

annons