Tempokoll

Söndag 6 augusti 2023 20:30

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter en hel dags regnande var luften härlig att springa i. Skön distanslöpning varvad med 3 km marafart+ och 3 km oskönt hm-tempo. Men jag hade tur: precis när jag kom innanför dörren startade en hejdundrande åskskur.⛈

14,03 km
Distans

1:13:37
Tid

5:15 min/km
Snitt

127
Snittpuls

151
Maxpuls

178
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

108:43:34

1149 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Oskar Åstrand, Mathias Johansson, Robert Bellinger, Tony Elias och Niklas Zackrisson

Kommentarer

Du är inte bara bra på löpning Torbjörn! Du är också väldigt skicklig att namnge dina rubrikspass. Det är också en konst i sig, jag lever mig in i dina pass visuellt!😀😂

Oskar Åstrand | 6 augusti 2023

Tack Oskar🤗

Torbjörn Westman | 6 augusti 2023

Riktigt fina tider på tempona där. Du e grym!

Mathias Johansson | 7 augusti 2023

Härligt med så fin pepp från er löparess!

Torbjörn Westman | 7 augusti 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	109	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	118	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	119	17:08	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	130	21:55	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	136	26:45	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	139	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	126	36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	120	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	121	48:08	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	138	52:38	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	143	57:08	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	145	1:01:38	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	128	1:07:27	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	120	1:13:28	14,00 km
15	0,03 km	0:10	6:25	119	1:13:38	14,03 km

annons