annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

10k MRP

Lördag 5 augusti 2023 16:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. 7k UJ, 10k MRP, 3k NJ. Bra känsla.

20 km
Distans

1:33:59
Tid

4:42 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

182
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	124	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	126	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	126	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	126	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	127	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	128	30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	133	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	129	39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	150	44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	147	48:36	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	146	52:58	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	145	57:22	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	148	1:01:45	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	149	1:06:12	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	148	1:10:36	15,00 km
16	1,00 km	4:16	4:16	148	1:14:52	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	152	1:19:09	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	141	1:23:56	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	139	1:28:53	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	139	1:33:59	20,00 km
21	0,00 km	0:01	3:07	134	1:34:00	20,00 km

annons