Amsterdam

Torsdag 10 augusti 2023 08:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn morgonrunda kring AMS arena

10,01 km
Distans

51:38
Tid

5:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

178
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson

Kommentarer

Mats Karlsson - 12 augusti 2023

Har du sprungit Amsterdam marathon? Det borde du göra, en lättlöpt platt banan som gjord för PB!

Niclas Sjogren - 13 augusti 2023

Hej Mats, icke sa Nicke. Såklart är den platt men hört att den är litet tråkig när man springer ut från stan längs en kanal, vänder o springer sen tillbaks på andra sidan kanalen och det är glest med folk. Gillar litet mer feststämning så det blir Berlin snart o eventuellt Frankfurt med! Du då?

Mats Karlsson - 14 augusti 2023

Du har helt rätt, kanaldelen är(var) rätt trist, men målgång på en Olympiastadion är aldrig fel! Eventuellt en terränghalvmara 2/9. Annars bidar jag min tid och hoppas likt en dåre på Tokyo i mars-24

Niclas Sjogren - 14 augusti 2023

Håller tummarna för Tokyo. Det är väl ansökningstid nu i dagarna!

Mats Karlsson - 14 augusti 2023

I morgon öppnar anmälan. + ett flertal virtuella halvmaror genom Abbott World Marathon Majors där varje genomfört lopp gen en lottsedel att lägga på valfri Six-Star mara. Har tre avklarade och tre under hösten. Du kan ju räkna ut vilken Major jag lägger mina lottsedlar på! Tokyo lottas i november…

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	121	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	131	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	159	20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	150	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	157	30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	153	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	153	40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	156	46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	161	51:34	10,00 km
11	0,01 km	0:04	7:10	168	51:38	10,01 km

annons