Lövsta längs vattnet, vägen tillbaka

Fredag 11 augusti 2023 15:48

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller : 2km uppjogg , 10km 4:50 tempo, nerjogg

16,03 km
Distans

1:20:21
Tid

5:01 min/km
Snitt

151
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

375 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

73:17:35

824 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	149	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	150	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	153	25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	158	29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	160	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	158	39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	159	44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	161	49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	162	53:45	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	162	58:22	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	155	1:03:36	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	149	1:09:08	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	145	1:14:40	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	144	1:20:12	16,00 km
17	0,03 km	0:09	5:45	144	1:20:21	16,03 km

annons