Långpanna med 2x5k MRP

Söndag 13 augusti 2023 10:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. En 'dålig' löparvecka med bilsemester i NL o D, avslutades med ett riktigt bra långpass efter hemkomst. 6 timmars sömn räckte tydligen...:-)

31,01 km
Distans

2:30:03
Tid

4:50 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

178
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	116	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	123	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	131	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	134	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	134	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	137	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	137	34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	138	39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	130	44:12	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	137	49:18	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	131	54:32	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	146	59:03	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	147	1:03:26	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	150	1:07:46	14,00 km
15	1,00 km	4:19	4:19	146	1:12:05	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	150	1:16:27	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	143	1:21:38	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	136	1:26:40	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	135	1:31:53	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	131	1:37:08	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	135	1:42:16	21,00 km
22	1,00 km	4:24	4:24	133	1:46:40	22,00 km
23	1,00 km	4:19	4:19	146	1:50:59	23,00 km
24	1,00 km	4:22	4:22	150	1:55:21	24,00 km
25	1,00 km	4:25	4:25	150	1:59:46	25,00 km
26	1,00 km	4:22	4:22	152	2:04:08	26,00 km
27	1,00 km	4:30	4:30	150	2:08:38	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	140	2:13:56	28,00 km
29	1,00 km	5:23	5:23	138	2:19:19	29,00 km
30	1,00 km	5:31	5:31	137	2:24:49	30,00 km
31	1,00 km	5:11	5:11	140	2:30:00	31,00 km
32	0,01 km	0:04	5:59	142	2:30:04	31,01 km

annons