annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Görvelns slott ToR

Söndag 20 augusti 2023 08:58

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

31,09 km
Distans

2:46:38
Tid

5:22 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1278 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	131	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	143	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	145	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	146	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	147	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	151	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	147	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	146	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	147	49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	149	54:28	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	146	1:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	144	1:05:41	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	146	1:11:45	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	145	1:17:15	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	145	1:22:41	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	146	1:28:05	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	143	1:33:25	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	142	1:38:53	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	148	1:44:16	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	149	1:49:28	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	150	1:54:48	21,00 km
22	1,00 km	6:08	6:08	155	2:00:56	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	154	2:06:17	23,00 km
24	1,00 km	5:03	5:03	150	2:11:19	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	155	2:16:13	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	156	2:21:13	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	158	2:26:04	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	158	2:30:54	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	158	2:35:46	29,00 km
30	1,00 km	4:54	4:54	159	2:40:41	30,00 km
31	1,00 km	5:22	5:22	154	2:46:02	31,00 km
32	0,09 km	0:36	6:24	152	2:46:38	31,09 km

annons