Löpning 2023-08-24 GIH, 8000 M, 200 Sn, 200 flyt

Torsdag 24 augusti 2023 19:07

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Otroligt seg i benen och tung. Ingen fara m flåset

11,5 km
Distans

51:46
Tid

4:30 min/km
Snitt

156
Snittpuls

166
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:48	3:59	132	0:48	0,20 km
2	0,20 km	0:57	4:44	152	1:45	0,40 km
3	0,20 km	0:51	4:13	153	2:35	0,60 km
4	0,20 km	0:57	4:45	153	3:32	0,80 km
5	0,20 km	0:48	4:00	156	4:20	1,00 km
6	0,20 km	0:57	4:47	157	5:18	1,20 km
7	0,20 km	0:51	4:13	156	6:08	1,40 km
8	0,21 km	1:00	4:47	156	7:08	1,61 km
9	0,19 km	0:49	4:16	156	7:57	1,80 km
10	0,20 km	0:58	4:50	157	8:55	2,00 km
11	0,20 km	0:50	4:10	156	9:45	2,20 km
12	0,20 km	0:58	4:49	158	10:43	2,40 km
13	0,20 km	0:50	4:12	158	11:33	2,60 km
14	0,20 km	0:58	4:50	158	12:31	2,80 km
15	0,21 km	0:50	3:57	158	13:21	3,01 km
16	0,21 km	1:01	4:50	159	14:22	3,22 km
17	0,19 km	0:49	4:17	158	15:10	3,41 km
18	0,20 km	0:59	4:54	158	16:09	3,61 km
19	0,20 km	0:51	4:17	157	17:01	3,81 km
20	0,21 km	1:03	5:00	134	18:04	4,02 km
21	0,20 km	0:49	4:04	149	18:52	4,22 km
22	0,20 km	0:58	4:51	153	19:51	4,42 km
23	0,20 km	0:49	4:04	155	20:39	4,62 km
24	0,20 km	0:58	4:48	157	21:37	4,82 km
25	0,20 km	0:50	4:09	157	22:27	5,02 km
26	0,20 km	0:58	4:50	158	23:25	5,22 km
27	0,20 km	0:49	4:03	156	24:14	5,42 km
28	0,20 km	0:58	4:48	157	25:11	5,62 km
29	0,20 km	0:50	4:11	157	26:01	5,82 km
30	0,20 km	0:58	4:52	158	27:00	6,02 km
31	0,20 km	0:49	4:04	159	27:49	6,22 km
32	0,20 km	0:58	4:51	160	28:47	6,42 km
33	0,20 km	0:49	4:03	160	29:35	6,62 km
34	0,20 km	0:59	4:55	161	30:34	6,82 km
35	0,20 km	0:48	4:00	161	31:22	7,02 km
36	0,20 km	0:57	4:47	162	32:20	7,22 km
37	0,20 km	0:47	3:57	162	33:07	7,42 km
38	0,20 km	0:57	4:46	163	34:04	7,62 km
39	0,20 km	0:48	4:02	162	34:53	7,82 km
40	0,20 km	0:56	4:38	164	35:48	8,02 km
41	0,01 km	0:03	5:29	163	35:52	8,03 km

annons