annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Torupmilen fram och bak

Söndag 27 augusti 2023 10:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Denna gång blev det rätt

19,93 km
Distans

1:39:18
Tid

4:59 min/km
Snitt

154
Snittpuls

163
Maxpuls

164
Stegfrekvens

322 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 10

Total distans:

75:50:07

904 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	133	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	150	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	153	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	157	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	156	29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	157	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	153	39:39	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	155	44:42	9,00 km
10	0,96 km	4:44	4:56	154	49:26	9,96 km
11	1,00 km	5:04	5:04	155	54:29	10,96 km
12	1,00 km	5:09	5:09	156	59:38	11,96 km
13	1,00 km	4:53	4:53	156	1:04:30	12,96 km
14	1,00 km	5:09	5:09	156	1:09:40	13,96 km
15	1,00 km	5:10	5:10	156	1:14:50	14,96 km
16	1,00 km	4:58	4:58	155	1:19:47	15,96 km
17	1,00 km	4:51	4:51	155	1:24:38	16,96 km
18	1,00 km	5:05	5:05	153	1:29:43	17,96 km
19	1,00 km	4:56	4:56	156	1:34:38	18,96 km
20	0,97 km	4:40	4:48	157	1:39:18	19,93 km

annons