Löpning 2023-08-26

Lördag 26 augusti 2023 09:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30km! Höften kändes lite mer idag men blev nästan bättre när allt annat började värka vid 20km.. Totlt sett helt OK!

30,03 km
Distans

3:09:02
Tid

6:18 min/km
Snitt

159
Snittpuls

182
Maxpuls

154
Stegfrekvens

1222 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka mafate speed 3

Total distans:

92:27:52

860 km

Rikard Härlin

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	147	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	157	12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	157	18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	154	24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	155	30:53	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	154	37:16	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	150	43:34	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	155	49:46	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	153	56:08	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	153	1:02:29	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	157	1:09:03	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	155	1:15:16	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	160	1:21:32	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	158	1:27:40	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	162	1:34:05	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	153	1:40:33	16,00 km
17	1,00 km	7:46	7:46	154	1:48:19	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	164	1:54:14	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	158	2:00:20	19,00 km
20	1,00 km	6:17	6:17	159	2:06:37	20,00 km
21	1,00 km	6:41	6:41	155	2:13:18	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	161	2:19:24	22,00 km
23	1,00 km	6:20	6:20	164	2:25:44	23,00 km
24	1,00 km	6:21	6:21	163	2:32:05	24,00 km
25	1,00 km	6:23	6:23	164	2:38:28	25,00 km
26	1,00 km	6:13	6:13	165	2:44:41	26,00 km
27	1,00 km	6:12	6:12	167	2:50:53	27,00 km
28	1,00 km	6:22	6:22	167	2:57:15	28,00 km
29	1,00 km	6:04	6:04	169	3:03:19	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	176	3:08:53	30,00 km
31	0,03 km	0:10	5:24	178	3:09:03	30,03 km

annons