Löpning 2023-08-30

Onsdag 30 augusti 2023 19:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x4 min intervaller i 4:15-tempo med 2 min gåvila samt upp- och nedjogg. Tungt flås men kroppen kändes bra!

8,28 km
Distans

48:21
Tid

5:50 min/km
Snitt

162
Snittpuls

189
Maxpuls

146
Stegfrekvens

334 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

98:41:04

972 km

Rikard Härlin

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	156	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	160	11:33	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	151	18:21	3,00 km
4	0,32 km	2:20	7:11	148	20:41	3,32 km
5	0,95 km	4:00	4:13	175	24:41	4,27 km
6	0,17 km	2:00	11:29	153	26:41	4,45 km
7	0,96 km	4:00	4:10	176	30:41	5,41 km
8	0,18 km	2:00	11:02	157	32:41	5,59 km
9	0,95 km	4:00	4:13	178	36:41	6,54 km
10	0,16 km	2:00	12:35	158	38:41	6,70 km
11	0,96 km	4:00	4:11	178	42:41	7,65 km
12	0,15 km	2:00	13:48	160	44:41	7,80 km
13	0,48 km	3:40	7:42	152	48:21	8,28 km

annons