annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Elias

1981 • Örebro

Morgondistans med 60’@3,50

Måndag 4 september 2023 05:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite längre o lite hårdare pass denna veckan. Startade i lågtröskel för att sen köra progressivt ner till hm-fart. (eller vad jag hoppas kan vara hm-fart)

164 / 184 puls
9´ i zon 5
15´ i zon 4
24´ i zon 3
12´ i zon 2
Ganska exakt samma ansträngning i 50´ som förra veckan men med sista 9´ i zon 5.

Tycker passet satt som det det skulle. Riktigt bra sparring Härdan🙌🏼->🇩🇰🚀

Bild uppladdad av Elias

20,07 km
Distans

1:24:59
Tid

4:14 min/km
Snitt

155
Snittpuls

184
Maxpuls

188
Stegfrekvens

381 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

69:33:06

939 km

Garmin FR 245

Total distans:

1226:44:23

14478 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Karl-Martin Nordling

Kommentarer

Mattias Nätterlund - 4 september 2023

Snyggt! Finfint pass.

Elias - 4 september 2023

Tack! Ska bli kul att se vad det kan bli av det här med lite formtoppningen👍🏼

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,23 km	12:47	5:44	124	12:47	2,23 km
2	15,65 km	1:00:00	3:50	164	1:12:47	17,88 km
3	0,11 km	1:00	9:10	162	1:13:47	17,99 km
4	2,08 km	11:12	5:24	147	1:25:00	20,07 km

annons