Löpning 2023-09-04

Måndag 4 september 2023 17:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13km i tänkt mara-tempo när Mats tränade. Blir tungt att klara.. Flåset bättre idag, dock fortsatt lite stum i höger ben.

13,6 km
Distans

1:16:49
Tid

5:39 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

152
Stegfrekvens

377 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

98:41:04

972 km

Rikard Härlin

Snyggt!

Rikard Härlin | 6 september 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	149	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	156	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	154	17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	154	23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	155	29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	158	35:03	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	161	40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	162	46:27	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	161	52:00	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	168	57:29	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	167	1:02:50	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	166	1:08:17	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	168	1:13:39	13,00 km
14	0,60 km	3:10	5:15	172	1:16:49	13,60 km

annons