Tröskel 3 x15min

Torsdag 7 september 2023 10:19

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU. Kopplade bort pulsbandet efter 0,5k o körde med klockans sensorer.....
3x15k i 4:05 mål, slutade på 4:03 i snitt o kändes mkt bra! :-)

12,24 km
Distans

50:34
Tid

4:08 min/km
Snitt

151
Snittpuls

160
Maxpuls

190
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:40	6:58	127	0:40	0,10 km
2	1,00 km	4:05	4:05	137	4:46	1,10 km
3	1,00 km	4:05	4:05	148	8:51	2,10 km
4	1,00 km	3:55	3:55	153	12:46	3,10 km
5	0,70 km	2:55	4:08	152	15:40	3,80 km
6	0,21 km	1:00	4:49	147	16:40	4,01 km
7	1,00 km	4:07	4:07	151	20:47	5,01 km
8	1,00 km	4:04	4:04	151	24:52	6,01 km
9	1,00 km	3:49	3:49	157	28:40	7,01 km
10	0,77 km	3:00	3:55	157	31:40	7,77 km
11	0,23 km	1:00	4:24	145	32:40	8,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	151	36:44	9,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	154	40:52	10,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	156	45:01	11,00 km
15	0,65 km	2:40	4:07	157	47:40	11,65 km
16	0,21 km	1:00	4:43	152	48:40	11,86 km
17	0,38 km	1:52	4:59	137	50:33	12,23 km
18	0,01 km	0:01	3:33	133	50:34	12,24 km

annons