Banintervaller..

Torsdag 7 september 2023 18:40

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Banintervaller, först 3*1000 sedan 10*200 sen började det öra ont i benet... inga farter att skriva i tidningen om men ändå snabbare än vad jag trodde jag skulle klara....

7,07 km
Distans

34:37
Tid

4:54 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Saucony Endorphine pro

Total distans:

42:20:18

521 km

Gilla passet

Gillas av Lars Severin Johansson och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	3:47	5:10	144	3:47	0,73 km
2	1,00 km	4:05	4:05	165	7:52	1,73 km
3	0,09 km	1:00	11:07	150	8:52	1,82 km
4	1,00 km	4:10	4:10	168	13:01	2,82 km
5	0,09 km	1:00	11:07	157	14:01	2,91 km
6	1,00 km	4:11	4:11	170	18:13	3,91 km
7	0,09 km	1:00	11:07	161	19:13	4,00 km
8	0,20 km	0:44	3:42	162	19:57	4,20 km
9	0,05 km	0:30	10:00	169	20:27	4,25 km
10	0,20 km	0:45	3:46	167	21:12	4,45 km
11	0,05 km	0:30	10:00	170	21:42	4,50 km
12	0,20 km	0:44	3:41	168	22:26	4,70 km
13	0,04 km	0:30	12:30	169	22:56	4,74 km
14	0,20 km	0:45	3:46	169	23:42	4,94 km
15	0,05 km	0:30	10:00	172	24:12	4,99 km
16	0,20 km	0:44	3:41	169	24:56	5,19 km
17	0,05 km	0:30	10:00	171	25:26	5,24 km
18	0,20 km	0:45	3:47	171	26:11	5,44 km
19	0,05 km	0:30	10:00	172	26:41	5,49 km
20	0,20 km	0:45	3:44	170	27:26	5,69 km
21	0,05 km	0:30	10:00	172	27:56	5,74 km
22	0,20 km	0:45	3:43	171	28:41	5,94 km
23	0,05 km	0:30	10:00	173	29:11	5,99 km
24	0,20 km	0:44	3:40	170	29:55	6,19 km
25	0,05 km	0:30	10:00	172	30:25	6,24 km
26	0,20 km	0:46	3:50	171	31:11	6,44 km
27	0,63 km	3:27	5:28	150	34:38	7,07 km

annons