annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Morgan Johansson

1974 • Örnsköldsvik

Löpning 2023-09-07

Torsdag 7 september 2023 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Prova på pass Runacademy

4,5 km
Distans

39:22
Tid

8:45 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

110
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Craft Nordlite Ultra

Total distans:

50:11:13

475 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Magnus Wik och Staffan Westberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,95 km	6:49	7:08	142	6:49	0,95 km
2	0,22 km	1:29	6:55	153	8:18	1,17 km
3	0,01 km	0:16	42:00	114	8:34	1,18 km
4	0,05 km	0:21	7:01	118	8:55	1,23 km
5	0,01 km	0:24	26:32	139	9:19	1,24 km
6	0,05 km	0:21	6:56	135	9:39	1,29 km
7	0,01 km	0:07	11:25	129	9:47	1,30 km
8	0,03 km	0:21	13:03	111	10:08	1,33 km
9	0,02 km	0:28	28:34	114	10:35	1,34 km
10	0,03 km	0:21	12:49	109	10:56	1,37 km
11	0,01 km	0:23	27:27	111	11:19	1,39 km
12	0,02 km	0:21	16:15	114	11:40	1,41 km
13	0,02 km	0:21	17:00	111	12:01	1,43 km
14	0,04 km	0:30	12:42	112	12:31	1,47 km
15	0,02 km	0:22	19:56	113	12:53	1,48 km
16	0,01 km	0:21	25:38	109	13:13	1,50 km
17	0,02 km	0:21	17:55	106	13:34	1,52 km
18	0,03 km	0:26	16:24	111	14:00	1,54 km
19	0,16 km	1:01	6:15	139	15:01	1,71 km
20	0,07 km	1:02	13:53	135	16:03	1,78 km
21	0,11 km	1:01	8:53	121	17:04	1,90 km
22	0,09 km	1:02	11:09	119	18:05	1,99 km
23	0,09 km	1:01	11:29	120	19:06	2,08 km
24	0,07 km	1:19	19:36	109	20:25	2,14 km
25	0,29 km	1:31	5:10	148	21:57	2,44 km
26	0,02 km	0:31	24:01	154	22:28	2,46 km
27	0,28 km	1:31	5:24	146	23:59	2,74 km
28	0,03 km	0:31	15:43	149	24:30	2,77 km
29	0,28 km	1:31	5:30	149	26:01	3,05 km
30	0,03 km	0:31	19:45	148	26:32	3,08 km
31	0,27 km	1:31	5:34	143	28:03	3,35 km
32	0,05 km	2:54	01:02:31	127	30:56	3,39 km
33	0,09 km	0:31	5:41	135	31:28	3,49 km
34	0,03 km	0:31	17:51	138	31:58	3,51 km
35	0,08 km	0:31	6:36	132	32:29	3,59 km
36	0,04 km	0:31	12:08	141	33:00	3,63 km
37	0,11 km	0:31	4:43	133	33:31	3,74 km
38	0,03 km	0:30	17:08	150	34:01	3,77 km
39	0,09 km	0:31	5:36	148	34:32	3,87 km
40	0,04 km	0:31	11:44	152	35:03	3,91 km
41	0,10 km	0:31	5:14	150	35:34	4,01 km
42	0,03 km	0:30	16:38	154	36:04	4,04 km
43	0,08 km	0:31	6:03	147	36:35	4,12 km
44	0,38 km	2:48	7:21	134	39:22	4,50 km

annons