annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

Förmiddagspass

Fredag 8 september 2023 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, koordination, kort backe, nerjogg

10,76 km
Distans

58:18
Tid

5:25 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

95:57:40

1114 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	15:39	3,00 km
4	0,20 km	1:07	5:28	151	16:46	3,20 km
5	0,06 km	0:14	3:38	113	16:59	3,27 km
6	0,08 km	0:39	7:49	130	17:39	3,35 km
7	0,06 km	0:13	3:39	140	17:52	3,41 km
8	0,11 km	0:51	7:26	141	18:43	3,52 km
9	0,08 km	0:16	3:36	133	18:59	3,60 km
10	0,10 km	0:45	7:25	143	19:44	3,70 km
11	0,07 km	0:17	3:48	137	20:01	3,78 km
12	0,10 km	0:47	7:52	135	20:48	3,88 km
13	0,08 km	0:17	3:42	140	21:06	3,95 km
14	0,10 km	0:45	7:29	146	21:51	4,05 km
15	0,07 km	0:17	3:50	139	22:07	4,13 km
16	0,10 km	0:46	7:22	139	22:53	4,23 km
17	0,08 km	0:16	3:27	144	23:10	4,31 km
18	0,10 km	0:52	8:20	147	24:01	4,41 km
19	0,08 km	0:16	3:33	142	24:18	4,49 km
20	0,10 km	0:43	7:26	150	25:01	4,59 km
21	0,07 km	0:17	3:49	147	25:18	4,66 km
22	0,11 km	0:45	7:03	157	26:03	4,77 km
23	0,08 km	0:17	3:28	148	26:20	4,85 km
24	0,12 km	0:55	7:24	151	27:15	4,97 km
25	0,09 km	0:18	3:34	137	27:33	5,06 km
26	0,11 km	0:49	7:19	146	28:22	5,17 km
27	0,09 km	0:18	3:28	150	28:41	5,26 km
28	0,12 km	0:51	7:08	159	29:32	5,38 km
29	0,08 km	0:18	3:51	145	29:50	5,46 km
30	0,12 km	0:59	8:17	150	30:49	5,57 km
31	0,09 km	0:18	3:33	134	31:07	5,66 km
32	0,12 km	0:57	8:07	144	32:04	5,78 km
33	0,09 km	0:18	3:30	135	32:23	5,86 km
34	0,12 km	0:55	7:44	140	33:18	5,98 km
35	0,08 km	0:18	3:45	141	33:36	6,07 km
36	0,12 km	0:54	7:47	152	34:31	6,18 km
37	0,09 km	0:20	3:49	141	34:51	6,27 km
38	1,00 km	5:19	5:19	152	40:10	7,27 km
39	1,00 km	5:07	5:07	152	45:17	8,27 km
40	1,00 km	5:16	5:16	155	50:33	9,27 km
41	1,00 km	5:17	5:17	161	55:51	10,27 km
42	0,49 km	2:27	4:59	166	58:18	10,76 km

annons