annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Step in löpband

Torsdag 14 september 2023 16:25

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Step in löpband, skulle vila men var tvungen avreagera sig efter jobbig dag på jobbet :-)

10,16 km
Distans

54:27
Tid

5:22 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

82:56:00

929 km

Gilla passet

Gillas av Lars Severin Johansson och Anders Larvia

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,83 km	15:24	5:27	131	15:24	2,83 km
2	1,00 km	4:31	4:31	150	19:55	3,83 km
3	0,05 km	1:00	18:43	135	20:55	3,88 km
4	1,00 km	4:28	4:28	153	25:23	4,88 km
5	0,07 km	1:00	14:57	140	26:23	4,95 km
6	1,00 km	4:24	4:24	157	30:47	5,95 km
7	0,06 km	1:00	16:56	146	31:47	6,01 km
8	0,20 km	0:51	4:17	146	32:38	6,21 km
9	0,04 km	0:30	13:31	150	33:08	6,24 km
10	0,20 km	0:50	4:12	153	33:59	6,44 km
11	0,04 km	0:30	11:18	154	34:29	6,49 km
12	0,20 km	0:50	4:10	154	35:19	6,69 km
13	0,04 km	0:30	12:29	155	35:49	6,73 km
14	0,20 km	0:51	4:13	155	36:39	6,93 km
15	0,04 km	0:30	12:05	157	37:09	6,97 km
16	0,20 km	0:49	4:06	156	37:58	7,17 km
17	0,04 km	0:30	11:12	158	38:28	7,21 km
18	0,20 km	0:49	4:05	158	39:17	7,41 km
19	0,04 km	0:30	12:08	159	39:47	7,46 km
20	0,20 km	0:48	3:58	159	40:35	7,66 km
21	0,04 km	0:30	11:56	161	41:05	7,70 km
22	0,20 km	0:47	3:56	161	41:52	7,90 km
23	0,03 km	0:30	14:59	162	42:22	7,93 km
24	0,20 km	0:45	3:46	162	43:07	8,13 km
25	0,05 km	0:30	9:47	163	43:37	8,18 km
26	0,20 km	0:45	3:46	163	44:23	8,38 km
27	0,04 km	0:30	12:32	165	44:53	8,42 km
28	0,20 km	0:45	3:46	162	45:38	8,62 km
29	0,05 km	0:30	10:57	166	46:08	8,67 km
30	0,20 km	0:44	3:38	165	46:52	8,87 km
31	1,29 km	7:35	5:52	146	54:27	10,16 km

annons